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本文转自搜狐论坛我爱瑜珈栏目。作者：瑜珈真相
今天先说说如何去医院看病。
很多人，对医生有种盲目的信任。
其实，治病是一个非常复杂的过程。
在我读大学时，我可能是全班唯一一个把所有教科书全部看完的人。其他同学，在实习以前，就是：听课，考前看老师划出的重点，考试。等实习的时候，才慢慢积累看病的经验。
这一过程要多久呢？
应该不少于10年。
10年之内，会发生什么事情呢？
首先，大约要3年，了解医院的各种流程，各种规矩，和对各种病人的常规对付方法。
接着的3年，对“病”有些感觉了，在头脑中才会有各种病的分类。
对“病”，“药”，“治”，“养”，有了比较明确的概念。
自己也从毛躁，幼稚，教条，片面，混乱中走了出来。
第3个3年，也就是第7-9年，比较有把握了，也比较大胆了，跟踪过数十个病人的发展了，对“疗效”，“疗程”，“病理”，“表里”都有了概念。
各种方子都试了试，对结果有了比较大的把握。
第二个10年，是经验与理论结合的10年，是成熟的10年，也是形成自己的治疗思想与治疗特色的10年。
这种看病方法普及的结果，大家反而不习惯慢慢的看病。
读大学时，我的一个老师，从日本回来。
他在日本时，已经是外科的权威。他为了“报效祖国”回来了。
他提了三个要求:
1 每天看病不超过10个。
2 有自由的处方权。不受开药指标与住院指标影响。
3 每年有3个月，到日本上班。
后来一个很偶然的事情结束了他在中国的行医历史。
有一次，来了一个女病人，说乳房痛。他坚持“触诊”。并且，反反复复的近20分钟。期间还打电话给日本同事讨论。女病人的丈夫，叫了一班人，把他打到住院。他伤透了心。头也不回，就去日本了。
大家不要叫我老师。
和我通过Q的朋友都知道，我是很随和的。就是那种像你家邻居（当然是好邻居）的人。而不是满腹经纶，无比高深的能人。
我喜欢简单的，温馨的生活。
大家一叫我老师，那我就找不到北了。
再说回看病。
如何正确的看病呢？
这里说几招：
1 带一点点小礼物。一根烟（不是一包烟），一小袋饼干，一点土特产，甚至是你女儿画的画。
这样的目的，是让医生对你有特别的印象。
2 带一个本子，上面写写字。然后医生说的时候，记录下来。
这样的目的，是让医生对自己说的话负责。
3 去之前，到GOOGLE找几个专有名词，和医生交流的时候，说出一个两个。
这样的目的，是让医生更谨慎的思考。
一个门诊医生，一天接几十个，一周5天，要让他对你问题重视，就必须你推着他走。
但是，保险的方法，是再到第二家医院再看一次。
但是，目前好的医生，不是没有，而是太少。一般都在为权贵看病。或者，在忙着申请课题，职称。
我的同班同学，当时有一个号称“金手指”。
他读医是个错误。他不喜欢看书，更不喜欢和人打交道。成天一句话不说。闹过退学，但父母坚决不同意。个性及其孤僻。和我还好，我到哪里，他没有事情就跟到哪里。有一回放假，没有买到车票，还默默流泪。好在他遇到一个好老师，一位80岁的老医生对他说：你可以学习把脉。
他于是发狠，开始是不管上课下课，就把自己的脉。后来就把同学的脉。因为他一把要几个小时，同学都说，你等我们睡了再把好吧。
大约把了一年，那老医生给他讲课，一月一次。期间，他彻底放弃其他科目的学习，天天把脉10小时以上。
4年后，他没有毕业文凭。但实习期间，他的把脉已经赢得主
可惜，他不会开药，不会“四诊”的其他三诊。更不会手术，不会写论文。
但是，几年前，他随国家领导人出访欧洲，给政要看病。
如今，他的六个手指（左右手各三个），已经很贵了。
由此可见，一个好医生，其实很可能是某一方面的专家。但其他方面，可能和普通人没有什么大的分别。
大家对此要有客观的认识。
如何最有效的发挥瑜伽的作用？
瑜伽最大的作用是：控制。
其次是：改变体质。
这里就要注意了，很多运动是不能改变体质的。比如：游泳。
游泳只会改变体型，增加肺活量，增加血液中红细胞的含量。这远远谈不上改变体质。
瑜伽却不同，在它慢条斯理的，柔中带刚的姿势中，人的体质会稳定的持续的改善。
但要让瑜伽发挥这样的作用，必须达到以下的要求：
1 选择的动作不要超过10个。
2 每个动作要和正确度相差不到30%。
3 每周每个动作合计不能少于300次
4 必须有其他运动合在一起，成为运动组合。
5 在不同的阶段，应该有不同的瑜伽。
6 持续3年以上。
这两天小结了一下QQ上大家的问题：
1 上身瘦，下身胖。
2 一直以来不是这个问题，就是那个问题。
3 如何保证做出正确的瑜伽。
4 如何正确的冥想。
5 如何开始。
6 五腑六脏出毛病了怎么办？
我和在下来一一谈谈我的看法。
这里，先回答一位网友的提问：如何让我丈夫练瑜伽。
我想，男人（中年）的主要问题是：
1 工作压力与焦虑造成的亚健康，给20年后的身体留下隐患。
2 生理功能的减退与心理欲望（性欲）的矛盾。
3 年轻时的理想在现实面前逐一破灭后，让自己回到真实的生命中的“残酷”。
以上几个实质的问题，都可以通过瑜伽得到很大的改善。
但是，中国没有男人练习瑜伽的场所。
很多瑜伽馆，要不是只有几个男的，就是干脆拒绝男士。
所以，男的要练习瑜伽，就要自己在家。
练习的时候，要注意，把心里的一种“性欲”（不是生理上的，因为过了30，一般情况，男的生理上都不在非常冲动）转化为一种生命的能量。
如果能成功，立刻就从天天想女人，改为，“看到了生命的真实”。
有两个错误的想法大家要纠正：
1 强壮等于健康。
李小龙够强壮了吧？39岁就发病去世了。阿里够强壮了吧，他一拳可以把一面墙壁打穿，但现在得了帕金森，已经生活不能自理。
深圳人民医院一位中年医生，好好的，得一个病，半年就谢世。
2 健康是需要重视的。
有的朋友说，我很重视啊。可是你连一张照片都懒的照，一会说没有相机，一会说没有人帮忙，一会说你是男的不方便，一会说网络上不安全不放心。
的确，后两条是可以理解的。但是，从心态说，这种被动的心态，往往是等病来了才重视的心态。
建议大家去大医院的住院部看看。
有一位舞蹈演员，天生丽质，体态婀娜，全身皮肤没有一个疤，生下来就没有感冒过。我说，你还是要注意啊。等她22岁退下来，从吃一点点食物到和平常人一样吃，但排毒系统没有准备好，一下就病倒了。
一病就不轻。以前她是个非常洁身自好的女孩。不许男人碰的。连看医生都只看中医，只把脉。但这一病，全身5条管输液。她忽然对“人身”有了感悟。
现在，她开了舞蹈学校。其中一个课程就是：如何排毒。
如果大家觉得给我写了300个字，然后我就可以给你一个准确的回答，那你还是不要写的好：你一定失望。
如果大家觉得用1小时思考太久，需要立刻回答，那你还是不要问：你一定失望。
如果大家觉得我左问右问，又要照片又要视频，是另有所图，那你还是不要问：你的担心没有必要。因为任何大的医院都会有自己的王牌，而我，只是一个瑜伽爱好者。
听科学家说，地球几十亿年了，我们选择在其中的几十年里出生，是不是一种缘？
因为这个缘，我呼吁大家：重视健康。
大家好。
昨天一口气见了4个网友。深圳2个，广州1个，武汉1个。
谢谢大家的配合。
见过之后，发现的确有许多问题。
最大的问题是：大家做的瑜伽，动作只是形似，而远远没有神似。
比如有一个网友，在练了瑜伽后，体重增加了10多20斤，她非常苦恼。我看了她做的后，明白了。
怎么连瑜伽会胖呢？
是这样：运动分为有氧与无氧。
有氧运动能减肥，无氧运动能强壮---而时断时续的无氧运动能增肥。
这位网友，在做动作的时候，有时屏住呼吸，有时尽力支持，而且据说教练还数秒：
所以她的肉，还比较结实。
当然，她的身体挺好的。就是她不希望以失去体型为代价。
我简单的和她谈了谈，示范了一次。她有了新的感受。
她的例子很典型：如果学个四不像，效果会出人意料---比想要的差很远。
另一位武汉来的，是想谈老公外遇的问题：瑜伽可以让他回心转意吗？
男人的性欲，分为“性”与“欲”。
性，是一种生理现象。就像“饿”。这种生理过程，与身体素质有关。
欲，是一种心理现象。
比如太监，已经无性了，但有欲。
而一个瑜伽修行高深的人，往往是有“性”无“欲”。
举另外一个例子：我的一位同学，是广州一家大医院的妇科主任，他的“性”，早就被工作摧毁了.他每天要看将近50个形形色色的女人。而且，都是有各种各样的大大小小的病的女人。与至于他已经5年多没有勃起过了。但他越是这样，越是渴望有“性”，这就是“欲”----想有。
男人的出轨，10有89是把“性"与“欲”混淆造成的。
首先是对家里的那个“审美疲劳”，就是说，没有“性”的反应，（但有“欲”的要求，而且是对妻子）。然后是“狐狸精”让他有了“性”的反应。然后是“性”的接触，然后是“欲”的转移。然后是“性欲”的双重出轨。然后就是“情”的跟随。
这个过程，开始，妻子是有责任的。因为“性”是一种训练。
有个妻子，在谁面前都精心打扮，就是在她丈夫面前，蓬头垢面。什么新鲜感，什么刺激点，都没有了。还哪里来的“生理反应”呢？
等到第二个阶段：“欲”的转移。
这时候，瑜伽就有作用了。
瑜伽不会让你没有“性”，但可以让你没有“欲”。
因为瑜伽通过让“欲”转化为“能量”，通过脊柱的生命线，给你领悟生命提供了保证。
所以大家看，有些国外的瑜伽会所，是全部裸体的。就是通过性的启发，获得能量。
但是，大家要注意：中国目前还没有公开的这样的瑜伽会所。
这第二个阶段：妻子可以鼓励丈夫练瑜伽。因为这时候的丈夫，在灵与肉的矛盾中挣扎，很容易“回头是岸”。
第三个阶段，“情”的转移。
这个时候，瑜伽的作用已经不明显。因为情是一种社会现象。
在这里，我奉劝各位女同胞：对男人，不要抱有不切实际的希望。对爱，不要抱有不切实际的奢望。
佛说：我们生存的世界，是个“苦”的世界。幸福不是人生的必然的结果，也不是生命的目标。接受人的不完美，接受生命的遗憾，接受世界的阴暗，接受努力但没有结果，接受热情但遇到寒流，接受真诚遇到虚伪，接受全心全意遇到三心二意，接受一厢情愿遇到挑挑拣拣，接受内心的高贵遇到现实的低贱。
接受，接过来，受，然后，过。
这可能就是真实的宇宙给予我们的生命过程。
也许，这是唯一的过程。
而所有对美好的追求，都是幻觉。
佛说：人生八苦。苦，苦，苦，苦，苦，苦，苦，苦。有多少苦是别人给我们的，又有多少苦是我们给别人的？
在这里，我奉劝各位女同胞：对男人，不要抱有不切实际的希望。对爱，不要抱有不切实际的奢望。
佛说：我们生存的世界，是个“苦”的世界。幸福不是人生的必然的结果，也不是生命的目标。接受人的不完美，接受生命的遗憾，接受世界的阴暗，接受努力但没有结果，接受热情但遇到寒流，接受真诚遇到虚伪，接受全心全意遇到三心二意，接受一厢情愿遇到挑挑拣拣，接受内心的高贵遇到现实的低贱。
接受，接过来，受，然后，过。
这可能就是真实的宇宙给予我们的生命过程。
也许，这是唯一的过程。
这段写的好!!!
而所有对美好的追求，都是幻觉。
佛说：人生八苦。苦，苦，苦，苦，苦，苦，苦，苦。有多少苦是别人给我们的，又有多少苦是我们给别人的？
如何通过运动获得好的身体？
一个组织，一定有一个核心。如果核心出了问题，组织的功能就很难正常发挥。
一个医院，核心就是医院的领导班子与医院的文化。
一个城市，核心就是城市的定位与市民的素质。
一个人，核心就是心肺系统。
心负责血液，肺负责呼吸。
所以，锻炼，运动，应该以锻炼心肺为核心，锻炼其他为辅助。
心肺系统如何锻炼呢？其他又如何辅助呢？
这里先解答一个问题：为什么有些朋友，上身瘦，下身胖？
因为心脏功能不好。
我们知道，地心引力是伴随我们终生的。
心脏要克服的最大的阻碍，就是地心引力。
首先，心脏在喷出血的时候，要保证血能上头。然后，血液到了脚，又要保证收缩的压力能把血液吸上心脏。这可不是一天两天的事，是几十年要如一日。
肺也一样。
什么样的空气，都经过气管进到肺里。
它要把氧找出来，其他废气肝走。
所以，我们的锻炼，一是要锻炼心脏，二是要锻炼肺。
对这两个都有好处的，目前只有一个：登山。
跑步也可以锻炼到心肺，但如果跑步的环境中空气不好，大量的污染的空气进入肺部，那就比不跑步还糟糕。
有氧体操也一样。
其他，要么对心脏有好处，要么对肺有好处
已经定下了，以登山为核心运动。
那么，辅助的运动是什么呢？
那就要看你要改善和治疗的部分是什么了。
如果是减肥，看是哪里肥。
如果是慢性病，看是什么病。
如果是心理上的问题，看是什么问题。
因各人情况不同，需要不同的运动辅助。
又因各人的实际问题不同，运动的锻炼方法也不同。
瑜伽，是一种优秀的辅助锻炼方法。
登山+瑜伽，够不够？
还是不够。
（需要说明的是，我特指需要对身体有较大改变的需要人群）
如果你或你的家人，有很麻烦的慢性病。
如果你或你的家人，有某种身体上的困难，比如，太胖。
如果你或你的家人，被医生反反复复治不好，
我劝你，选择登山。
和瑜伽。
除此之外：早晨吃粗粮。
还有：针对性的选择一种运动。
说不定就可以改变。
还是举一个极端的例子：
我的一个客户朋友，女儿吃英国回来了。多重？200多斤。她说是吃快餐吃的。
人长得不好看，性格也不好，出国读书，书也没有读好，因为太重了，在英国减肥中心住了8个月，只是长胖的速度减下来了。
回到中国，不出门，不见同学，就在网上交朋友。当然，打死都不见网友。
他的父母，就是我的朋友，很担心。虽然自己是局长，但女儿是最大的心病。
她父母做了很久的工作，她 才答应让我进她房间。
有准备，但还是很难受：除了头，就是一堆肉。
我想了一个月，都没有什么好办法。
最后我说：不行，黔驴技穷，我帮不了忙。
她听了，倒是来了兴趣。她说：已经有不下10人对她父母说可以，但最后，钱花了，家里人折腾了，还是没有用。
她要父母告诉我：为她想想办法。
她父母非常高兴：因为女儿没有放弃。
我说，我是真的没有办法。
后来还是母亲善解人意：你可以试一试，不成功也没有关系。
我说：那我试一试。但说好，我是没有什么把握的。
然后是常规检查。
果然，吓死人的数据。
母亲脸都白了。
不体检他们还以为就是胖。体检才知道问题严重。
这次，父母是铁了心。
我在贵州，给他们找了一个地方。
这个地方很特别：人淳朴，水清甜，交通不发达。
最重要的是：出门就是山。
母亲陪着女儿去的。
就说母亲有病，需要去治疗。女儿当然恨不得早点离开深圳。立刻答应。
每天，母女就在山上转。东家走，西家坐。累了就地休息。困了就地小睡。
三餐粗粮：像米糊一样烂。外加牛奶和鸡蛋。
6个月后，体重下降到180斤左右。
回来深圳了。
她已经有些自信。
我给了她一个魔鬼任务：
每天一次梧桐山。
深圳的朋友都知道：梧桐山900多米。
她爸爸特意请了两个人陪她。每月3000元。
她也下了决心。
从06年的3月开始，到7月，她每天一次。每次时间：从刚开始的6-7小时，到后来4小时。
这是体重下降到160。
从06年7月到9月，我给了她一个“不可能完成的任务”：每天一遍梧桐山，然后在山上练习瑜伽两小时。每天早晨5点上山，7点到顶，练到9点，下山。一天换8-10件内衣：棉的宽松的衣服。
9月，体重迅速下降到110斤。
她父母开始担心她瘦得太快。
而她，去照了一组艺术照。
买了低腰裤，
约同学喝茶。
11月，回英国去了。
今年过年回来了，又到130，但因为她本人有170左右，所以显丰满，但不胖
她的过程：
先是锻炼心肺。在贵州的日子。
接着是锻炼肌肉和耐力。
最后是攻克堡垒。一战告捷。
这里，我的设计当然重要。但她，她父母的决心更重要。
不少人，治疗也好，锻炼也会好，总是想立刻见效。不查原因，不讲过程，不做设计。把身体当成无机物。
这样的锻炼，更像损害。
如果天天写，那就需要--毅力。
如果需要毅力，那就不会很快乐和舒服。
如果不快乐和舒服，那就违背了我上论坛的一个原则。
大家还是随性的好。
我已经在体制里工作了10多年，那种异化的生活，我再也不想过。
我只想和我喜欢的人交往。
我只想和大家平等的人交往。
